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压力程度小测试

分类:心理咨询   点击:3164  次  发布:2016-09-17 
测一测:你压力大吗?
以下测试,能帮助您了解自己目前的压力状况,如果您在近两个星期内有以下任何一种症状,请在旁边打钩。
1、经常患感冒,且不易治愈。
2、常有手脚发冷的情形。
3、手掌和腋下常出汗。
4、突然出现呼吸困难和苦闷窒息感。
5、有时心脏悸动现象。
6、有胸痛情况发生。
7、有头重感或头脑不清的昏沉感。
8、眼睛很容易疲劳。
9、有鼻塞现象。
10、有头晕眼花的情形。
11、站立时有发晕的情形。
12、有耳鸣的现象。
13、口腔内有破裂或溃烂情形发生。
14、经常喉痛。
15、舌头上出现白苔。
16、面对自己喜欢吃的东西,却毫无食欲。
17、常觉得吃下的东西像沉积在胃里。
18、有腹部发胀、疼痛感觉,而且常下痢、便秘。
19、肩部很容易坚硬酸痛。
20、背部和腰部经常疼痛。
21、疲劳感不易解除。
22、有体重减轻的现象。
23、稍微做一点事就马上感到很疲劳。
24、早上经常有起不来的倦怠感。
25、不能集中精力专心做事。
26、睡眠不好。
27、睡觉时经常做梦。
28、在深夜突然醒来时不易继续再睡着。
29、与人交际应酬变得很不起劲。
30、稍有一点不顺心就会生气,而且有时有不安的情形发生。
评分说明:
以上题目每选择一题计1分。所有选中的题目加起来即得到压力的总分。
5分以下,表明没什么压力;5-10分有轻微的压力;11-20分,表明有中度的压力;21-25分,表明有重度压力;25分以上,表明压力已经相当严重了。
 
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